園芸帽の選び方とお手入れのコツ、実体験から教える

園芸は屋外で健康的なライフスタイルを送る素晴らしい方法ですが、日光への長時間の曝露は肌や頭皮に深刻なダメージを与えるため、帽子は必須アイテムです。私は15年以上園芸を続けてきて、最初は帽子をかぶらずに作業して首の後ろが真っ赤に日焼けした経験があります。あなたも「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば半日外にいたこと、ありませんか？答えは明確です：園芸用の帽子をかぶるべきです。この記事では、なぜ帽子が必要か、どんな帽子を選べばいいか、私の実体験を交えて具体的に解説します。まずは、紫外線の約80％は曇りの日でも届くという事実を知っておいてください。

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• 1、帽子をかぶることの本当の意味
• 2、良い帽子の選び方——プロの視点から
• 3、素材別の特徴を徹底比較——あなたに合うのはどれ？
• 4、日常のお手入れと収納——長持ちさせるコツ
• 5、実は知らない帽子の選び方——色とサイズの落とし穴
• 6、予算と機能のバランス——いくら出せば満足できる？
• 7、帽子だけでは不十分？他の紫外線対策との組み合わせ
• 8、季節によって帽子を使い分ける？春夏秋冬の賢い選択
• 9、子供用帽子と大人用帽子の違い——家族みんなで守る
• 10、帽子に関するよくある誤解——私が実際に間違えたこと
• 11、FAQs

帽子をかぶることの本当の意味

なぜ帽子が必要なのか——私の実体験から

園芸を始めて15年、最初の頃は帽子をかぶらずに作業していた。ある夏の日、たった2時間の草むしりで首の後ろが真っ赤になり、皮がむけた経験がある。それ以来、私はどんな天気でも帽子を欠かさない。

実は、紫外線の約80％は曇りの日でも地面に届く。晴れた日だけ気をつければいいというわけではないんだ。「ちょっとだけ」のつもりが30分、1時間と経ってしまうのが園芸の世界。あなたも経験ない？「あと少しだけ」と言いながら、気づけば半日外にいることって。帽子をかぶる習慣があれば、そういう時の肌へのダメージを大幅に減らせる。特に日本人の肌は紫外線に敏感なタイプが多いと言われていて、日焼け止めだけでは防ぎきれない部分を帽子がカバーしてくれる。

頭皮も実は危ない——見落としがちなポイント

顔や腕はしっかりケアしていても、頭皮の日焼けを意識している人はどれくらいいるだろう。私自身、気にし始めたのはつい最近のことだ。

ある日、美容師さんに「最近、頭皮が赤くなってますね」と言われてハッとした。帽子をかぶらずに園芸をしていた時期があったことを思い出した。頭皮の皮膚は顔の皮膚よりも薄く、紫外線の影響を受けやすいというデータもある。しかも、髪の毛で守られていると思いがちだが、分け目や生え際は完全に露出している。私が使っている園芸帽は、つばの広さが10cm以上あるものを選んでいる。これで首元から頭頂部までしっかりカバーできる。あなたも一度、自分の帽子のつばの長さを測ってみてほしい。思ったより短いかもしれない。

良い帽子の選び方——プロの視点から

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UPF値って何？数値の見方を解説

帽子を選ぶ時にUPF値という表示を見たことがあるだろう。これは紫外線保護指数のこと。UPF50+と書いてあれば、紫外線の98％以上をカットするという意味だ。

正直なところ、私も最初は「UPFなんて気にしなくていいだろう」と思っていた。ところがあるメーカーの担当者と話す機会があって、素材の織り方や密度が全然違うことを知った。普通のキャップ帽だとUPF値は10〜15程度。一方、園芸用に作られた帽子はUPF50+が当たり前。この差は大きい。例えば、日差しの強い夏の午後に2時間作業したとする。UPF15の帽子だと、防げない紫外線が約7％もある。UPF50+なら2％以下だ。数字にすると小さく感じるかもしれないが、積み重ねれば肌の老化スピードに明確な差が出る。私の周りでも、帽子選びにこだわるベテラン園芸家ほどUPF値をチェックしている。

形と素材——どれを選べばいい？

帽子の形も重要だ。つばが広いほど日陰が作れるのは当然だが、作業中に邪魔にならないバランスが大事。

私が実際に使ってきた帽子を比較してみよう。

帽子のタイプ	UPF値の目安	通気性	首の保護	収納のしやすさ
ストローハット（麦わら帽）	約10〜20	◎ 非常に良い	△ つばの長さによる	○ つぶせるタイプあり
コットンキャップ	約10〜15	○ 普通	× ほとんどカバーしない	◎ 折りたためる
園芸用ワイドブリムハット	UPF50+	◎ メッシュ素材が多い	◎ 後ろ部分が長い設計	△ かさばる
レジャー用サンバイザー	約5〜10	◎ 頭頂部が開いている	× 首はむき出し	◎ 非常にコンパクト

この表を見てわかる通り、何を優先するかで選ぶ帽子は変わる。私のおすすめは園芸用ワイドブリムハットだ。確かにかさばるが、首元までの保護と通気性を両立している。特に夏場は汗をかくので、メッシュ素材のものを選ぶと快適さが段違いだ。あなたがもし「とりあえず何か帽子を」と考えているなら、まずはつばが首までカバーできるサイズのものを一着持っておくのが賢い選択だ。

素材別の特徴を徹底比較——あなたに合うのはどれ？

綿、ポリエステル、ストロー——それぞれの長所と短所

帽子の素材によって、日除け効果や快適さ、耐久性が大きく変わる。私もいろいろ試してきたので、実感を込めて紹介する。

まず綿素材。肌触りが良くて値段も手頃。でも汗を吸いすぎると重くなるし、乾きにくい。夏の湿気が多い日本では、綿の帽子だと一日中作業した後に洗濯しても翌朝まで乾かないことがある。一方ポリエステルは乾きが早く、撥水加工がされているものも多い。朝露で濡れた草花の間で作業しても、すぐに乾くのがありがたい。ただし、通気性が悪い素材だと蒸れるので、メッシュ生地との組み合わせをチェックするのがポイントだ。ストロー帽は見た目がおしゃれで風通しも良いが、紫外線を通しやすいという欠点がある。私の知り合いが麦わら帽だけをかぶって一日中日向で作業したら、帽子の上から日焼けしたと言っていた。見た目と機能性は別物だと痛感したエピソードだ。

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UPF値って何？数値の見方を解説

雨の日や水やりの多い季節、撥水加工の有無が快適さを左右する。あなたはどう思う？実際に両方を使ってみると、差は歴然だ。

私の経験では、撥水加工がない帽子だと、水をかぶった瞬間に生地が水を吸って重くなる。特に夏場は汗と水で帽子がびしょびしょになり、不快感が半端ない。ある日、水やり作業中にホースの水が頭にかかっただけで、帽子が重くなって首が痛くなったことがある。撥水加工のある帽子なら、水滴が玉になって転がり落ちるので、軽いまま作業を続けられる。ただし撥水効果は永続的ではない。洗濯を繰り返すと効果が薄れるので、市販の撥水スプレーで定期的にメンテナンスするのがおすすめだ。私は月に一度、帽子全体にスプレーしてから風通しの良い日陰で乾かしている。これだけで帽子の寿命が半年以上延びたと実感している。

日常のお手入れと収納——長持ちさせるコツ

洗い方一つで寿命が変わる

園芸帽は汗と土で汚れるのが当たり前。正しい洗い方を知らないと、せっかくの機能が台無しになる。

私が実践している方法を教える。まず、洗濯機ではなく手洗いが基本。ぬるま湯に中性洗剤を溶かし、帽子を優しく押し洗いする。つばの部分は型崩れしやすいので、力を入れすぎないのがコツ。特にストロー帽は水に弱いので、洗うというより湿らせた布で拭く程度にしている。綿やポリエステルの帽子は、洗った後に形を整えてから日陰で乾かす。直射日光に当てると色褪せの原因になるし、素材によっては縮むこともある。私も最初は適当に洗って干していたら、お気に入りの帽子が一回で小さくなってしまった経験がある。あなたは同じ失敗をしないでほしい。

収納時の注意点——潰してはいけない理由

帽子の収納方法も意外と重要だ。適当にバッグに突っ込んでいないだろうか。私はかつてそれで何度も帽子をダメにした。

特につばの広い帽子は、折り曲げた状態で長時間置くと形が戻らなくなる。私の友人は、お気に入りのワイドブリムハットを車のトランクに一週間放置して、つばが波打ったまま直らなくなったと言っていた。収納する時は、帽子専用のホルダーを使うか、つばを下にして平らに置くのがベスト。もし持ち運びで折りたたむ必要があるなら、折り目を最小限にするために、帽子の中に柔らかい布を詰めてからバッグに入れる。私は不要になったTシャツを丸めて帽子の中に入れてから、スーツケースに収納している。この方法なら、旅先で買った帽子でも型崩れせずに持ち帰れる。

実は知らない帽子の選び方——色とサイズの落とし穴

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UPF値って何？数値の見方を解説

帽子の色なんて好みでいいと思っていないだろうか。実は色によって表面温度が10℃以上違うというデータがある。

ある研究によると、黒い帽子の表面温度は直射日光下で約50℃に達するのに対し、白い帽子は約35℃だった。私はこの差を実感したくて、同じ素材で色だけ違う帽子を買って比較してみた。夏の午後2時、30分間草むしりをした時の体感温度が明らかに違う。白い帽子の方が頭がぼーっとしにくく、作業効率が上がった。特に日本の夏は湿度も高いので、黒や濃紺の帽子をかぶると頭に熱がこもりやすい。一方、白やベージュ、パステルカラーの帽子は日光を反射して涼しさを保ってくれる。もちろんファッション性も大事だが、機能面を考えると明るい色の帽子を選ぶ方が賢い。私の園芸仲間も、みんな気づけば白系の帽子に統一している。

サイズ選びで失敗しないためのポイント

帽子のサイズ選びは、「ちょっと大きめ」が正解ではない。私も最初はそう思ってワンサイズ大きいものを買ったが、風ですぐ飛ばされて困った。

実際に測ってみると、日本人の平均頭囲は男性で約57cm、女性で約55cmと言われている。でもメーカーによってサイズ感が違うので、購入前に必ず頭囲を測ることをおすすめする。私の失敗例を挙げると、ネットで「フリーサイズ」と書いてある帽子を買ったら、大きすぎて顔の上にずり落ちてきて作業にならなかった。逆に小さすぎると、こめかみが圧迫されて頭痛が起きる。ちょうどいいサイズの目安は、かぶった時に指一本が入るくらいの余裕があること。そしてあご紐が付いているタイプなら、強風の日でも安心。私は風の強い日はあご紐を必ず締めるようにしている。一度飛ばされて隣の畑まで追いかけたことがあるからだ。

予算と機能のバランス——いくら出せば満足できる？

安物買いの銭失いにならないために

園芸帽の値段はピンキリだ。100均の帽子から1万円以上の高級品まである。あなたならいくらまで出す？私はこの10年で、5段階の価格帯の帽子を試してきた。

結論から言うと、3000円〜5000円台の帽子がコスパ最強だ。1000円以下の帽子はUPF値が低く、すぐに型崩れする。実際に私が買った100均の帽子は、1回の使用でつばのワイヤーが折れてしまった。一方、1万円以上の帽子は確かに素材や作りが良いが、園芸で泥や汗まみれにするにはもったいない。私の経験では、3000円前後の園芸用ワイドブリムハットが3年以上持つ。毎週末使っても、メンテナンス次第で十分に長持ちする。あなたがこれから帽子を買うなら、まずは3000円台のものを試してみるのが良い。それで満足できなければ、上位モデルにステップアップすればいい。

長く使うために——私のメンテナンス習慣

せっかく良い帽子を買っても、手入れをしなければ寿命は半分になる。私は帽子に対して「道具」という割り切り方で付き合っている。

具体的には、使った日は必ず陰干しして汗を乾かす。週に一度、中性洗剤で軽く手洗い。そして月に一度、撥水スプレーを全体にかける。このルーティンを始めてから、一つの帽子を4年以上使っている。特に撥水スプレーは効果が大きい。スプレーした後の帽子は、朝露や水やりの水滴を弾いてくれて、帽子自体が重くならない。あなたも試してほしい。最初は面倒に感じるかもしれないが、一度習慣になれば5分もかからない。それで帽子の寿命が2倍になるなら、十分に価値があると思う。

帽子だけでは不十分？他の紫外線対策との組み合わせ

サングラスと帽子の相乗効果——目も守るべき理由

帽子をかぶっていれば、目は大丈夫だと思っていませんか？実は、地面や葉っぱに反射した紫外線が目にダメージを与えるという事実がある。私もかつては帽子だけで十分だと考えていた。

ある年、夏の園芸シーズンが終わった頃、目がゴロゴロして異変を感じた。眼科に行くと、「紫外線角膜炎の初期症状です」と言われた。帽子はかぶっていたのに、なぜ？医師の説明で納得した。紫外線の約半分は地面からの反射で目に入る。帽子だけでは防げない部分を、サングラスがカバーしてくれる。特に偏光レンズのサングラスは、乱反射する光をカットしてくれるので、作業中の視界もクリアになる。私が今使っている組み合わせは、UPF50+のワイドブリムハット＋偏光サングラス。これで頭も目もバッチリ守れる。あなたも一度、サングラスを着けて作業してみてほしい。目の疲れ方が全然違うと実感するはずだ。

ネックカバーや日焼け止めとの連携術

首だけ日焼けした経験、私なら何度もある。特に後ろ首は、帽子のつばが届かない部分が意外と広い。帽子だけで全身を守ろうとしないことが、プロの考え方だ。

私のルーティンを紹介しよう。まず、帽子をかぶる前に顔と首に日焼け止めを塗る。SPF50+・PA++++のものを選んで、耳の裏までしっかり伸ばす。その後、帽子をかぶり、さらにネックカバーを装着する。ネックカバーは、冷却素材のものを使うと一石二鳥。汗をかいてもベタつかず、むしろひんやりして気持ちいい。実際に、ネックカバーを併用した日としなかった日では、作業後の疲労感が明らかに違う。ある暑い夏の日、ネックカバーなしで3時間作業したら、首から肩にかけてガチガチに凝ってしまった。でも翌週、同じ条件でネックカバーを使ったら、首の負担が半分以下になった。あなたもぜひ試してほしい。100均でも売っているから、まずは一つ買ってみるといい。

季節によって帽子を使い分ける？春夏秋冬の賢い選択

冬に帽子なんて必要ないと思っていませんか？

冬の園芸作業、帽子をかぶらない人が意外と多い。でも実は、冬の紫外線も夏の約半分はあるというデータがある。しかも雪や霜が地面にある日は、反射でさらに紫外線量が増える。

私自身、以前は「冬くらい帽子なしでいいか」と油断していた。ところが、ある冬の晴れた日に3時間剪定作業をしたら、鼻の頭と耳がひどく日焼けして皮がむけた。しかも寒いから余計に痛い。それ以来、冬でも帽子はかぶるようにしている。ただし、夏と同じ帽子では寒すぎる。私のおすすめは、防風素材で裏地がフリースの帽子。つばは短めで、耳まで覆えるタイプがベスト。冬用の帽子は、保温性と日除けを両立させることが大事。あなたも冬の園芸を楽しむなら、夏用とは別に一着用意しておくといい。私が使っている冬用帽子は2000円程度だが、3シーズン目に入ってもまだ現役だ。

季節別おすすめ帽子タイプ比較

私が実際に季節ごとに使い分けている帽子を、表にまとめてみた。参考にしてほしい。

季節	おすすめ帽子タイプ	主な理由	私の実感
春	コットン製ワイドブリムハット	日差しが強くなり始めるが、まだ涼しい	通気性が良く、汗をかいても快適
夏	メッシュ素材UPF50+ハット	強い日差しと高温多湿に対応	頭に熱がこもらず、作業効率が上がる
秋	撥水加工ハット	朝夕の露やにわか雨が多い	水滴を弾くので、帽子が重くならない
冬	防風フリース裏地ハット	寒さ対策と意外と強い紫外線対策	耳まで覆うタイプが暖かくて安心

この表を見てわかる通り、一年中同じ帽子で通すのは結構無理がある。特に夏と冬では必要な機能が真逆だ。私は春夏秋冬で4種類の帽子を持っているが、それぞれ2000〜4000円程度で揃えられる。全部合わせても1万円ちょっと。それで肌も頭皮も守れるなら、安い投資だと思う。

子供用帽子と大人用帽子の違い——家族みんなで守る

子供の肌は大人よりデリケート——知っておくべき数値

子供と一緒に園芸を楽しむなら、子供用の帽子選びは特に慎重にすべきだ。子供の肌は大人より薄く、紫外線の影響を受けやすい。

ある皮膚科の資料によると、子供の肌の厚さは大人の約半分と言われている。つまり、同じ時間外にいても、子供の方がダメージが大きい。私の娘が5歳の時、一緒に花壇の手入れをした。彼女にはちゃんと帽子をかぶせたつもりだったが、翌日、耳の先が真っ赤になって泣いた。それ以来、子供用の帽子はつばが360度付いているタイプを必ず選ぶようにしている。さらに、あご紐が調節できるものなら、走り回っても飛ばされない。私が娘に買った帽子は、UPF50+で後ろに日よけカーテンが付いている。これで首元までしっかりカバーできる。あなたもお子さんと園芸をするなら、大人用の帽子を流用せず、専用のものを買ってほしい。

親子でお揃いの帽子——楽しみながら習慣化

子供に帽子をかぶらせるのって、結構大変じゃない？私も最初は苦労した。でも、親子でお揃いの帽子を買ったら、驚くほど素直にかぶってくれた。

ある日、園芸店で親子セットの帽子を見つけた。同じデザインでサイズ違い。娘は「パパと同じ！」と大喜びで、毎朝自分から帽子を取りに行くようになった。そのおかげで、彼女の肌が日焼けでトラブルを起こすことはほとんどなくなった。私も一緒にかぶることで、「帽子はかぶるもの」という習慣を自然に教えられた。さらに、子供用の帽子は明るい色やキャラクターものも多いから、好みに合わせて選ぶと楽しい。あなたもお子さんと一緒に帽子を選びに行ってみてはいかが？「どれがいい？」と聞くだけで、子供のやる気がグンと上がる。園芸が家族の楽しい時間になること間違いなしだ。

帽子に関するよくある誤解——私が実際に間違えたこと

「つばが長ければ長いほど良い」は本当？

つばが長い帽子の方が日陰が広く取れる。でも、長ければ長いほど良いというわけではない。私もかつてはそう思い込んでいた。

ある時、つばが15cmもある超大ぶりハットを買った。かっこいいし、日陰もたっぷり。ところが実際に作業してみると、つばが花や枝に引っかかって作業が進まない。草むしりでうつむくと、つばが地面に当たって帽子がずれる。しまいには、強風で帽子が風を受けて首が痛くなった。結局その帽子は、日差しが強いけど動かない場所（読書とか休憩）でしか使えなかった。私の経験から言うと、園芸作業に適したつばの長さは、前が約8cm、後ろが約12cm。これなら視界を遮らず、首元まで守れる。長さだけで選ぶと後悔するというのが、私の学んだ教訓だ。

「高級品なら間違いない」も落とし穴

値段が高ければ機能も高い——これも誤解だ。私は1万円以上の帽子を3つ買った経験があるが、必ずしも作業に最適とは限らなかった。

例えば、高級ブランドの帽子はデザイン性が高く、素材も良い。でも、園芸で使うにはもったいなさすぎる。泥が跳ねたり、汗で色が変わったりするのが気になって、結局作業に集中できない。しかも、高級品はメンテナンスが面倒なことが多い。手洗い推奨、直射日光禁止、保管は専用ケース…。一方、3000円台の園芸用帽子は、ガンガン使って、ガンガン洗って、壊れたら買い替えるという割り切りができる。私の結論は、作業用とおしゃれ用は分けること。園芸では、安くて機能的な帽子を選ぶのが一番だ。

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FAQs

Q: 園芸をするときに帽子がなぜ必要なの？具体的な理由を教えて

A: 私自身、帽子をかぶらずに園芸をしてひどい日焼けを経験したからこそ、その重要性を痛感しています。まず、紫外線の約80％は曇りの日でも地面に届くというデータがあります。「ちょっとだけ」のつもりが気づけば半日外にいるのが園芸の世界です。帽子をかぶる習慣があれば、肌へのダメージを大幅に減らせます。特に日本人の肌は紫外線に敏感なタイプが多く、日焼け止めだけでは防ぎきれない部分を帽子がカバーしてくれます。さらに頭皮の皮膚は顔の皮膚よりも薄く、紫外線の影響を受けやすいという研究結果もあります。分け目や生え際は完全に露出しているので、つばの広い帽子で首元から頭頂部までしっかり保護することが大切です。

Q: 園芸用の帽子を選ぶ時、何を基準にすればいい？UPF値って何？

A: 帽子選びで最初にチェックすべきはUPF値、つまり紫外線保護指数です。UPF50+と書いてあれば紫外線の98％以上をカットするという意味で、園芸用に作られた帽子はこの数値が当たり前です。普通のキャップ帽だとUPF値は10〜15程度で、防げない紫外線が約7％もあります。一方、園芸用ワイドブリムハットはUPF50+で、防げない紫外線は2％以下です。私のおすすめはつばが首までカバーできる園芸用ワイドブリムハットです。確かにかさばりますが、首元までの保護と通気性を両立しています。特に夏場はメッシュ素材のものを選ぶと快適さが段違いです。あなたもまずはつばの長さが10cm以上あるものを一着持っておくと安心です。

Q: 帽子の素材によって何が違うの？綿とポリエステルとストロー、どれがいい？

A: 帽子の素材によって日除け効果や快適さ、耐久性が大きく変わります。私はすべて試しましたが、それぞれに長所と短所があります。綿素材は肌触りが良くて値段も手頃ですが、汗を吸いすぎると重くなり乾きにくいのが難点です。日本の湿気が多い夏には、綿の帽子だと洗濯しても翌朝まで乾かないことがあります。ポリエステルは乾きが早く撥水加工がされているものも多く、朝露で濡れた草花の間で作業してもすぐに乾くのがありがたいです。ただし通気性が悪い素材だと蒸れるので、メッシュ生地との組み合わせをチェックするのがポイントです。ストロー帽は見た目がおしゃれで風通しも良いですが、紫外線を通しやすいという欠点があります。私の知り合いが麦わら帽だけをかぶって一日中作業したら、帽子の上から日焼けしたと言っていました。個人的には、通気性と保護性能のバランスが取れたポリエステル製のメッシュ入りワイドブリムハットを一番おすすめします。

Q: 帽子の色は関係あるの？黒と白では体感温度が違うって本当？

A: 帽子の色は体感温度に大きく影響します。ある研究によると、黒い帽子の表面温度は直射日光下で約50℃に達するのに対し、白い帽子は約35℃で、実に15℃以上の差があります。私も同じ素材で色だけ違う帽子を買って比較してみました。夏の午後2時に30分間草むしりをした時、白い帽子の方が頭がぼーっとしにくく、作業効率が上がったのを実感しました。特に日本の夏は湿度も高いので、黒や濃紺の帽子をかぶると頭に熱がこもりやすいです。一方、白やベージュ、パステルカラーの帽子は日光を反射して涼しさを保ってくれます。もちろんファッション性も大事ですが、機能面を考えると明るい色の帽子を選ぶ方が賢い選択です。私の園芸仲間も、みんな気づけば白系の帽子に統一しています。あなたも夏場はぜひ明るい色の帽子を選んでみてください。

Q: 園芸帽を長持ちさせるためのお手入れ方法を教えて

A: 帽子の寿命を延ばすには、正しい洗い方と収納方法が欠かせません。私が実践している方法を紹介します。まず、洗濯機ではなく手洗いが基本です。ぬるま湯に中性洗剤を溶かし、帽子を優しく押し洗いします。つばの部分は型崩れしやすいので、力を入れすぎないのがコツです。綿やポリエステルの帽子は、洗った後に形を整えてから日陰で乾かします。直射日光に当てると色褪せの原因になるし、素材によっては縮むこともあります。収納時は、帽子専用のホルダーを使うか、つばを下にして平らに置くのがベストです。持ち運びで折りたたむ必要があるなら、帽子の中に柔らかい布を詰めてからバッグに入れると型崩れを防げます。さらに月に一度、市販の撥水スプレーを全体にかけると、帽子の機能を長く保てます。私はこのルーティンを始めてから、一つの帽子を4年以上使い続けています。あなたも試してみてください、5分の手間で帽子の寿命が倍になりますよ。